El trabajo de los deportistas no acaba en el gimnasio. El proceso de recuperación se lleva a cabo fuera del gimnasio y el sueño reparador es una parte integral del mismo. Desafortunadamente, en el mundo vertiginoso de hoy, esto no siempre es tan obvio: el estrés, las preocupaciones cotidianas y los factores externos pueden hacer que sea difícil dormir bien, en detrimento de nuestra recuperación.
¿Tienes esa sensación cuando das vueltas en la cama, pero no logras conciliar el sueño? La melatonina ayuda a reducir el tiempo necesario para lograrlo*, lo que te proporciona un impulso directo para ayudarle a descansar de verdad. Y para quienes viajan con frecuencia, la melatonina también puede ser un beneficio importante para ayudar a aliviar la sensación de fatiga* causada por los vuelos largos y el desfase horario.
1: La melatonina ayuda a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño. El efecto beneficioso se logra consumiendo 1 mg de melatonina cerca de la hora de acostarse*.
2: La melatonina ayuda a aliviar la sensación de fatiga provocada por los vuelos largos y el desfase horario. El efecto beneficioso se puede lograr tomando al menos 0,5 mg de melatonina el primer día de viaje, cerca de la hora de acostarse, y luego continuar durante unos días después de la llegada*.
* Declaraciones científicamente fundamentadas aprobadas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).
Uso recomendado: Tome una tableta antes de acostarse.
