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Son de los más olvidados y más efectivos para cualquiera que busca suplementos deportivos para construir músculo y aumentar el rendimiento. Los aminoácidos son los elementos constitutivos de las proteínas para el crecimiento muscular (Sintetizan las proteínas) siendo los más esenciales. Hay nueve aminoácidos esenciales y son Histidine, Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Fenilalanina, Triptofano y Valina. Son parte del 35% de nuestros músculos y tienen que estar presentes en el cuerpo para el crecimiento muscular. Los BCAA son unos de los más beneficiosos suplementos que puede añadir a sesiones de entrenamientos deportivos por que ayuda a la quema de grasa y el crecimiento muscular magro. Cuando se trabaja con cargas pesadas o por largos períodos de cardio, un servicio de estos aminoácidos nos pueden beneficiar enormemente. Cuando entrenamos, nuestro cuerpo agota rápidamente el almacenamiento de glucógeno, y empieza a enviar una señal para detener la síntesis de proteínas. (Cuando la glucosa es demasiado baja, se libera el cortisol que provoca la ruptura muscular . Al tomar BCAA a nuestro cuerpo durante un período de alto estrés (levantamiento de pesas), puede revertir este efecto y permitir que su organismo continúe la síntesis de proteínas. Esto puede conducir a mejores ganancias musculares, recuperación más rápida entre los períodos de sesiones, y un mayor rendimiento. Usted puede tomar hasta 15 gramos para obtener un efecto aún mayor en la recuperación y el rendimiento en varias dosis a lo largo del día. Otra ventaja es si quieres hacer pesas y cardio en el mismo período de sesiones, se recomienda tomar una porción de BCAA durante el entrenamiento o justo antes de su período de sesiones de cardio. Esto evitará la perdida de los músculos durante su ejercicio aeróbico y proporcionar energía extra para terminar. Por la ingestión de BCAA antes del cardio, ayudara más a la perdida de grasa visceral (Abdomen).

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